Breaking News:

Inilah Sederet Manfaat dan Sumber Alami Vitamin D yang Bisa Didapat dengan Mudah

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga melindungi dari berbagai penyakit

Editor: Rina Eviana
womanonly.cz
ilustrasi 

Tribunjogja.com - Sejak  pandemi Covid-19 melanda Indonesia, banyak orang ramai-ramai berjemur di pagi hari.

Berjemur di pagi hari dilakukan untuk mendapatkan sinar matahari sebagai sumber Vitamin D alami.

Mengapa sinar matahari bisa jadi sumber vitamin D? Sebab sifat vitamin ini yang memang dapat diproduksi kulit secara alami saat langsung terkena sinar matahari.

Ternyata Keliru, Ahli Jelaskan Berjemur Tak Bisa Mematikan Virus Corona
Ternyata Keliru, Ahli Jelaskan Berjemur Tak Bisa Mematikan Virus Corona (Beerphotographer via Kompas.com)

Selain dari paparan langsung sinar matahari, kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen.

Melansir dari NHS, beberapa makanan sumber vitamin D yang baik misalnya saja salmon, sarden, mackerel, daging merah, hati, serta kuning telur.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D ini juga bisa menyebabkan osteoporosis dan osteomalacia yaitu kondisi tulang rapuh sehingga rentan bengkok atau patah.

Baca juga: Daftar Herbal Pendongkrak Imunitas Tubuh untuk Cegah Covid-19

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga melindungi dari berbagai penyakit dan kondisi.

Berikut beberapa manfaat vitamin D yang sayang untuk dilewatkan.

1. Membantu melawan penyakit

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved