Inilah Sederet Manfaat dan Sumber Alami Vitamin D yang Bisa Didapat dengan Mudah

2. Mengurangi depresi

Sebuah temuan dalam Journal of Internal Medicine tahun 2008 menunjukkan efek vitamin D dalam mengatur suasana hati dan menangkal depresi.

Penelitian terhadap orang dengan fibromyalgia yang terbit dalam Clinical Rheumatology tahun 2006 menemukan bahwa kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi.

3. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat vitamin D yang tidak disangka-sangka adalah membantu menurunkan berat badan.

Dalam penelitian di British Journal of Nutrition tahun 2008, peneliti menemukan orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D mampu menekan nafsu makan.

Selain itu, pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, konsumsi vitamin D dalam menekan risiko penanda sakit jantung. Hal ini dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2009.

4. Anak-anak lebih sehat

Melansir dari Medical News Today, kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi pada anak-anak.

Riset dalam Journal of Hypertension tahun 2018 menemukan hubungan antara vitamin D yang rendah dengan kekakuan arteri pada anak

American Academy of Allergy Asthma and Immunology (AAAAI) menunjukkan bahwa bukti menunjukkan hubungan antara paparan vitamin D yang rendah danpeningkatan risiko sensitivitas alergi.

5. Kehamilan yang sehat

Temuan dalam Journal of Midwifery and Women's Health tahun 2019 menemukan kekurangan vitamin D berpengaruh pada kelahiran prematur dan preeklampsia pada ibu hamil.

Beberapa dokter juga mengaitkan status vitamin D yang buruk pada diabetes gestasional dan vaginosis bakteri pada ibu hamil.

Makanan sumber vitamin D