Bukan Hanya Makanan Manis, Berikut 7 Asupan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

3. Kentang goreng

Kentang relatif tinggi karbohidrat, Satu kentang berukuran sedang mengandung 34,8 gram karbohidrat, dengan 2,4 di antaranya berasal dari serat.

Namun, setelah dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, kentang dapat meningkatkan gula darah.

4. Soda

Minuman bersoda termasuk salah satu pantangan diabetes yang perlu Anda hindari.

mengonsumsi minuman bersoda selama 10 menit mengakibatkan 10 sdt gula mengganggu sistem tubuh.

Hal itu tentu saja tak baik untuk jumlah gula darah dalam tubuh Anda.

Baca juga: Berapakah Kisaran Kadar Gula Darah yang Normal? Ini Penjelasannya

5. Jus buah

Meski dianggap sebagai minuman sehat, jus buah mempunyai pengaruh terhadap gula darah serupa dengan soda dan minuman manis lainnya.

Bahkan dalam beberapa kasus, jus buah mengandung lebih tinggi gula dan karbohidrat daripada soda.

Jus buah mengandung fruktosa, yang mendorong resistensi insulin, obesitas, dan penyakit jantung.

6. Sereal

Makan sereal sangat buruk bagi penderita diabetes, karena mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang.

Selain itu, kandungan protein pada sereal juga sangat rendah.

Penderita Diabetes sebaiknya tak mengonsumsi sereal dan memilih makanan rendah karbohidrat juga kaya protein.