Kabar Baik Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Bisa Dikendalikan dengan Langkah Mudah

Beberapa penelitian di Inggris telah melihat efek dari diet sangat rendah kalori pada diabetes. 

Dua orang meminta orang mengikuti diet cairan yang sebagian besar terdiri dari 625-850 kalori sehari selama 2-5 bulan, diikuti dengan diet yang tidak terlalu dibatasi yang dirancang untuk membantu mereka mempertahankan berat badan yang hilang. 

Kedua studi tersebut menemukan bahwa hampir setengah dari orang-orang yang ikut serta dalam pemulihan diabetes mereka dan menjaga glukosa darah mereka mendekati kisaran normal setidaknya selama 6 bulan sampai satu tahun.

Jenis diet ini ekstrim. Ini berarti bekerja dengan seorang profesional dan sangat terkontrol dengan berapa banyak kalori yang Anda makan. Tetapi kemungkinan bahwa hal itu dapat mengirim Anda ke remisi dapat memberi Anda motivasi yang kuat untuk mematuhinya.

Sebagian besar orang yang berhasil menyembuhkan diabetes tipe 2 kehilangan berat badan 30 pon atau lebih. Mereka juga tidak menderita diabetes selama mereka yang tidak sesukses itu. 

Jadi, penting untuk memulai rencana penurunan berat badan sesegera mungkin setelah Anda didiagnosis.

Baca juga: Ini Tanda Kondisi Kronis Diabetes Tipe 2 yang Berada di Sekitar Kelopak Mata

Apa yang terjadi ketika Anda menderita diabetes tipe 2?

Ketika Anda menderita diabetes tipe 2 , sel-sel yang membantu tubuh Anda mengontrol gula darah berhenti bekerja dengan baik. 

Dulu para dokter mengira sel-sel itu ditutup untuk selamanya, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sel-sel tertentu mungkin kembali. 

Orang yang mengalami penurunan berat badan memiliki kadar lemak yang lebih rendah di hati dan pankreasnya , dan bagi sebagian dari mereka, hal itu membantu sel beta di pankreas yang melepaskan insulin dan mengontrol gula darah mulai bekerja kembali.

Peluang untuk menyelamatkan sel-sel itu adalah yang terbaik sejak dini. 

Itu menunjukkan bahwa mungkin lebih baik bagi dokter untuk membantu orang menurunkan banyak berat badan setelah diagnosis, daripada membuat perubahan kecil gaya hidup dan mengelola gejala dengan obat-obatan.

Baca juga: Hasil Penelitian Terbaru : Insomnia Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Aktif Berolahraga

Lebih banyak aktivitas fisik adalah cara untuk memperbaiki diabetes, tetapi mungkin sulit untuk menurunkan berat badan yang cukup untuk mencapai remisi hanya dengan latihan. 

Ketika dikombinasikan dengan perubahan pada pola makan Anda, maka olahraga akan sangat membantu.