Situasi COVID-19 Makin Parah, Berikut Daftar Asupan yang Membantu Mendongkrak Imunitas Tubuh Anda

Tribunjogja.com -Kasus COVID-19 di Indonesia kian mengkhawatirkan. Data terbaru memperlihatkan, dalam sehari Kamis ada penambahan kasus baru COVID-19 dengan angka tertinggi selama pandemi yakni  20.574 orang.

Jumlah ini menambah total kasus COVID-19 di Tanah Air menjadi 2.053.995 orang sejak diumumkan pertama 2 Maret 2020 lalu.

Di tengah kasus COVID-19 yang terus meroket penting menjaga kekebalan tubuh alias imunitas tubuh.

Ada banyak asupan makanan yang bisa membantu mendongkrak imunitas tubuh di tengah pandemi COVID-19. Berikut rincian 15 makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh :

1. Bawang putih

Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Karena bisa meningkatkan nafsu makan.

Peradaban awal mengakui bahwa bawang putih sanggup memerangi infeksi.

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Khasiat bawang putih sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh ini berasal dari kandungan bawang putih yang memiliki konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Meliputi vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya.

Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa Anda konsumsi.

Namun Anda harus memasak brokoli seminimal mungkin, atau bahkan dimakan mentah.

3. Jahe

Jahe adalah bahan lain yang sering digunakan setelah sakit.