Penyebab Pusing Saat Berolahraga : Dari Dehidrasi, Rendah Gula Darah Hingga Hipotensi

TRIBUNJOGJA.COM - Merasa pusing setelah berolahraga adalah hal yang biasa terjadi. Seringkali, ini adalah akibat dari sesuatu yang kecil, seperti dehidrasi ringan. Namun, dalam kasus lain, ini dapat menunjukkan kondisi mendasar yang memerlukan perawatan kesehatan.

Penyebab pusing

Kemungkinan alasan untuk merasa pusing setelah berolahraga meliputi:

1. Kerja berlebihan

Kelebihan tenaga terjadi ketika orang memaksakan diri terlalu keras selama melakukan aktivitas fisik. Tanda-tanda kelelahan meliputi:

• Pusing
• Merasa lemah
• Mual
• Sesak napas
• Haus
• Muntah

Berdasarkan Penelitian 2015, cedera yang terkait dengan aktivitas berlebihan mencapai 36,2% dari semua cedera yang terjadi di fasilitas kebugaran.

Baca juga: Ini Perbedaan Pusing Kepala Akibat Vertigo dan Migrain

Namun, kelelahan tidak hanya terjadi di gym atau kelas olahraga. Itu bisa terjadi selama aktivitas apa pun.

2. Penggunaan mesin gerak terus menerus

Jenis olahraga yang dilakukan seseorang dapat memengaruhi apakah mereka merasa pusing. Misalnya, menggunakan mesin elips atau treadmill, yang keduanya melibatkan gerakan terus menerus, lebih cenderung menyebabkan pusing.

Beberapa orang mengalami pusing atau pusing saat turun dari mesin. Mereka mungkin merasa seperti masih bergerak padahal sebenarnya tidak.

Pengalaman ini disebut vertigo . Yang lain mengalami pusing sebagai gejala mabuk perjalanan.

3. Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dimilikinya.

Meskipun dehidrasi paling sering terjadi pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, dehidrasi dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia.

Orang dewasa yang sehat kemungkinan besar mengalami dehidrasi akibat penyakit ringan atau aktivitas fisik yang intens, terutama selama cuaca panas.

Baca juga: Inilah Penyebab Kepala Pusing Saat Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya