Tak Perlu Obat Kuat, Ini Jenis Makanan untuk Membantu Ereksi Pria Tahan Lama

Salah satu makanan untuk meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama adalah sayuran hijau. Menurut Everyday Health, sayuran berdaun hijau, seperti seledri dan bayam, dapat melancarkan peredaran darah karena konsentrasi nitrat yang tinggi. Nitrat adalah vasodilator, yakni zat yang dapat membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

2. Cokelat hitam (dark chocolate)

Cokelat hitam juga termasuk makanan meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama. Merangkum dari artikel berjudul “Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction”, makanan yang tinggi flavonoid terbukti dapat mengurangi kasus disfungsi ereksi hingga 21 persen.

Salah satu makanan yang mengandung flavonoid tinggi adalah cokelat hitam atau dark chocolate.

Oleh karena itu, cokelat hitam sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat melancarkan sirkulasi darah yang buruk.

Flavonoid adalah antioksidan alami yang membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Kedua kondisi medis ini merupakan faktor yang menyebabkan disfungsi ereksi.

3. Kacang pistachio

Makanan lain untuk membuat ereksi lebih tahan lama adalah kacang pistachio. Sebuah artikel berjudul “Pistachio Nuts and Erectile Dysfunction: Snacking on pistachios improves erectile function and cardiovascular health markers” menunjukkan bahwa kacang pistachio dapat mengatasi disfungsi ereksi.

Dalam studi tersebut, pria dengan disfungsi ereksi yang makan kacang pistachio setiap hari selama tiga minggu mengalami peningkatan yang cukup baik.

Manfaat pistachio untuk masalah ereksi disebabkan oleh protein yang disebut arginin, yakni protein yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah. Apabila pembuluh darah kendur, sirkulasi darah pun akan menjadi lebih lancar.

4. Tiram

Kemudian, makanan untuk membuat ereksi lebih tahan lama adalah tiram. Selain peredaran darah yang tidak lancar, disfungsi ereksi juga bisa disebabkan oleh kadar hormon testosteron yang rendah.

Tiram selama ini memang dikenal luas sebagai afrodisiak, atau makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual. Salah satu alasannya karena tiram memiliki kadar seng mineral yang tinggi. Kadar seng ini berperan penting dalam produksi hormon testosteron pria.

5. Tomat

Tomat juga makanan untuk membuat ereksi lebih tahan lama. Pasalnya, tomat mengandung likopen.