Viral Video Emak-emak pada Marah di Medsos, Yuk Kenali Marah yang Sehat dan Tidak Sehat
Mengapa banyak ibu-ibu marah? Pernahkah Anda berpikir apa dampak marah bagi kesehatan tubuh?
lihat foto
Beberapa efek buruk marah berlebihan bagi tubuh dalam jangka pendek antara lain:
-Sakit kepala
-Sakit perut
-Susah tidur
- Cemas
-Tekanan darah tinggi
-Gatal atau masalah kulit
Apabila dibiarkan, kebiasaan marah dan marah berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan jantung sampai stroke.
Baca juga: Demi Kebaikan Anda Sendiri, Ketahuilah 5 Cara Mengendalikan Amarah Berikut Ini
Marah yang sehat
Ada beberapa cara mengekspresikan marah dengan cara yang sehat yang bisa dijajal, antara lain:
-Jika sulit mengendalikan marah, coba jauhkan diri dari situasi tersebut untuk sementara sampai Anda tenang
-Kenali dan terima emosi negatif sebagai sesuatu yang normal bagian dari keseharian
-Sebelum marah, cari alasan yang tepat kenapa Anda harus marah
-Selalu identifikasi penyebab marah yang paling medasar, lalu cari strategi cara yang tidak destruktif untuk memperbaiki situasi krisis tersebut
-Rajin olahraga dan aktif bergerak saat emosi tidak stabil
-Bicarakan perasaan atau curhat dengan orang terpercaya mengenai amarah Anda
