Breaking News:

Berita Kesehatan

Trik Menghitung Porsi Makanan Penderita Diabetes Tanpa Menggunakan Timbangan

Anda bisa mengukur porsi makanan untuk penderita diabetes tanpa menggunakan timbangan. Caranya dengan menggunakan bantuan garis imajiner pada piring

Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
TRIBUNJOGJA.COM
Rumus penghitungan porsi makanan untuk penderita diabetes 

TRIBUNJOGJA.COM - Porsi makanan dan jenis makanan apa saja yang dikonsumsi, memainkan peranan sangat penting dalam upaya mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes. Ini terjadi lantaran faktor makanan menyumbang peran besar dalam meningkatkan kadar gula dalam darah.

Oleh sebab itu, pengaturan makanan ini menjadi salah satu terapi yang digunakan dalam pengelolaan kadar gula darah.

Pertanyaannya, bagaimana Anda bisa mengukur porsi makanan penderita diabetes?

Anda bisa mengukur porsi makanan untuk penderita diabetes tanpa menggunakan timbangan.

Caranya dengan menggunakan bantuan garis imajiner pada piring yang akan digunakan untuk makan.

Ambillah piring berukuran sedang. Biasanya digunakan untuk menu penutup.

Baca juga: Tanda Diabetes yang Muncul di Bagian Jari Kaki : Dipicu oleh Naiknya Kadar Gula Darah

Kemudian buatlah garis imajiner di bagian tengah sehingga membagi piring menjadi dua bagian.

Lalu buatlah garis imajiner lainnya yang membagi salah satu bagian tersebut di bagian tengah.

Sehingga dengan demikian, Anda memiliki 3 area di piring, meliputi satu bagian sebesar separuh piring, sementara dua bagian lainnya berukuran sepertiga.

Rumus penghitungan porsi makanan untuk penderita diabetes
Rumus penghitungan porsi makanan untuk penderita diabetes (TRIBUNJOGJA.COM)

Sekarang, isilah bagian terbesarnya dengan sayuran non starki.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved