Penyebab dan Cara Bertahan dari Hubungan Toxic di Tempat Kerja

TRIBUNJOGJA.COM - Seseorang mungkin merasa tertekan, cemas hingga tak nyaman di tempat kerja akibat dari lingkungan yang tak lagi menyenangkan. Satu di antaranya karena ada hubungan yang cenderung negatif yang biasa dikenal dengan istilah toxic.

Semisal ada penggosip, penggoda, atau ada ratu drama.

Pertanyaannya, bagaimana caranya Anda bertahan dalam hubungan yang toxic di tempat kerja tersebut?

Sebelum menelusuri mengapa hubungan kerja menjadi beracun atau menjadi tak sehat, berikut adalah beberapa dinamika kelompok yang rumit yang sering muncul di antara rekan kerja di kantor.

Semisal perilaku regresi.

Regresi emosional terjadi ketika kecemasan sosial, yang dipicu oleh interaksi di kantor, menghidupkan kembali pengalaman kelompok negatif dari masa lalu Anda.

Pengalaman ini berakar pada masa kecil Anda ; yaitu, hubungan Anda dalam keluarga, komunitas, atau kelompok sebaya.

Baca juga: Inilah Ciri-ciri dan Cara Mengatasi Toxic Friend yang Bisa Menganggu Hidup Kita

Misalnya, jika seseorang pernah menjadi pelaku intimidasi di sekolah, orang tersebut cenderung agresif di kantor dan mencoba mendominasi orang lain. Jika seseorang mengalami pengabaian emosional di rumah sebagai seorang anak, orang tersebut kemungkinan besar akan mendambakan persetujuan, pengakuan, atau sangat sensitif terhadap penolakan.

Regresi emosional penting untuk dipahami sehingga Anda dapat membebaskan diri dari pola masa kecil yang tidak sehat di kantor.

Dinamika kelompok lainnya yang sering muncul adalah adanya perebutan kekuasaan.

Grup dapat menimbulkan perasaan persaingan yang kuat.

Dalam lingkungan yang kompetitif, perasaan cemburu atau iri dapat menyebabkan meningkatnya ketegangan di antara rekan kerja, perilaku mencari perhatian, pamer, dan bahkan keinginan untuk merusak atau menyebabkan orang lain menderita.

Ada beberapa dinamika kelompok lainnya, namun kedua hal di atas merupakan yang paling banyak ditemukan.

Baca juga: 13 Ciri Hubungan yang Tak Sehat alias Toxic Relationship : Apakah Bisa Diselamatkan?

3 Penyebab Hubungan toxic di Tempat Kerja

Seperti yang Anda lihat, ketika dinamika kelompok muncul di kantor, mereka membutuhkan kepemimpinan yang kuat untuk mengendalikannya.