Kesehatan
Diet di Masa Pandemi COVID-19, Perhatikan Asupan Makanan agar Imunitas Terjaga
Di masa pandemi COVID-19, tubuh wajib memiliki imunitas yang cukup agar tidak mudah terserang virus corona.
Penulis: Ardhike Indah | Editor: Gaya Lufityanti
lihat foto
Terkait mitos-mitos yang sering diperbincangkan di internet, Dian juga menjelaskan bahwa makan malam tidak membuat gendut.
Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Sarapan, Bagus Juga untuk yang Lagi Program Diet Lho, Ini Rinciannya
“Bukan berarti tidak makan malam, tapi makan di waktu yang tepat. Misal makan malam, ya makan tidak malam-malam banget,” papar Dian yang juga merupakan Dosen FKKMK UGM itu.
Dian menjabarkan, di malam hari, tubuh hanya membutuhkan energi yang relatif lebih sedikit daripada siang hari.
Sehingga, jika orang menyantap makan malam berlebihan, energi yang berlebih itu juga malah disimpan dan efeknya jadi obesitas.
“Makanlah sesuatu sesuai yang tubuh perlukan, berimbang dan lengkap. Jangan lupa imbangi juga dengan olahraga yang teratur,” tandasnya. ( Tribunjogja.com )
