Breaking News:

Berita Kesehatan

10 Tips Mengendalikan Kemarahan, Bisa Membuat Hidup Lebih Tenang

Kemarahan yang tak terkontrol tentu akan memberikan dampak negatif. Ini bisa mempengaruhi hubungan sosial maupun kesehatan mental

net
ilustrasi 

Lain kali jika Anda dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan, cobalah berjalan-jalan atau bahkan menari ringan untuk menjauhkan Anda dari stres.

5. Periksa perspektif Anda

Momen-momen stres yang tinggi dapat membelokkan persepsi Anda tentang kenyataan, membuat Anda merasa seolah dunia ini ingin menghancurkan Anda. Lain kali jika Anda merasakan kemarahan, coba periksa perspektif Anda.

Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk dari waktu ke waktu, dan besok akan menjadi awal yang baru yang lebih membahagiakan.

6. Ekspresikan rasa frustrasi Anda

Ledakan marah tidak akan membantu Anda, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat melampiaskan frustrasi Anda kepada teman atau anggota keluarga tepercaya setelah hari yang sangat buruk.

Anda bisa mengungkapkannya untuk berbagi perasaan. Ungkapkan apa yang selama ini menjadi ganjalan hingga memicu kemarahan Anda.

Mengeskpresikan kemarahan ini bisa membantu mencegah agar kemarahan itu justru tidak meluap ke dalam diri Anda.

7. Meredakan amarah dengan humor

Menemukan humor di saat Anda marah dapat membantu Anda menjaga perspektif yang seimbang.

Halaman
1234
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved