Sembuh dari Covid-19 Tapi Masih Alami Gejalanya? Mengenal Long Covid, Begini Saran Dokter
Pada awal virus corona menyerang yang kemudian dikenal sebagai Covid-19, banyak gejala yang menyertai.
lihat foto
Hemat energi dalam beraktivitas, seperti duduk saat mandi, berpakaian, atau menyiapkan makanan
Tidak melakukan tugas yang mengharuskan anda berdiri, membungkuk, menggapai tempat tinggi, atau jongkok dalam waktu lama
Lakukan tugas ringan terlebih dahulu
Luangkan waktu pada siang hari untuk beristirahat
Biarkan orang lain membantu anda dalam aktivitas yang anda lakukan apabila terlalu berat Jangan mencoba melakukan aktivitas penuh kembali sampai anda merasa siap.
6. Mengelola stres, kecemasan maupun depresi
Guna mengelola stres diperlukan menjaga kebutuhan dasar yakni:
Tidur dengan cukup dan berkualitas
Makan dengan cukup dan sehat
Aktif secara fisik Serta bisa pula melakukan perawatan diri melalui:
Berbicara dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres
Lakukan aktivitas santai yang tidak membuat terlalu lelah, seperti mendengarkan musik, membaca, atau latihan spiritual
Secara bertahap, mulai aktivitas atau hobi semampu anda, hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati.
