Sembuh dari Covid-19 Tapi Masih Alami Gejalanya? Mengenal Long Covid, Begini Saran Dokter

Usai sembuh sejumlah orang bisa mengalami kesulitan dalam menelan, utamanya usai diberi ventilasi (selang pernapasan) saat dirawat.

Apabila mengalami masalah tersebut maka sejumlah teknik yang bisa dilakukan:

Duduk dengan tegak saat makan atau minum dan jangan makan atau minum sambil berbaring

Tetap tegak (duduk, berdiri, berjalan) setidaknya selama 30 menit setelah makan

Cobalah makanan dengan konsistensi berbeda (tebal dan tipis)

Konsentrasi saat makan atau minum Pastikan mulut kosong sebelum menggigit atau mengunyah lagi

Makan makanan kecil sepanjang hari jika lelah dengan makanan normal Jika batuk atau tersedak, atau sulit bernafas saat makan dan minum, istirahatlah untuk memulihkan diri.

4. Masalah pada perhatian, memori dan pikiran

Sejumlah hal berikut mungkin bisa membantu ketika mengalami hal tersebut:

Latihan fisik/olahraga yang dapat membantu otak pulih Latihan otak, seperti hobi atau aktivitas baru, teka-teki, permainan kata dan angka, latihan memori, dan membaca dapat membantu Ingatkan diri dengan daftar, catatan, yang dapat mengingatkan tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan

Bagi aktivitas menjadi langkah-langkah kecil untuk menghindari perasaan kewalahan

5. Mengelola aktivitas sehari-hari

Penting untuk menjadi aktiv kembali setelah pulih.

Namun hal tersebut akan terasa sulit ketika merasa sangat lelah, sesak napas, dan lemah usai sembuh.

Maka jika itu terjadi hal yang bisa dilakukan: Sesuaikan aktivitas dengan kemampuan