Jarang Diketahui, Ini Manfaat Buah Rambutan yang Kaya Nutrisi dan Antioksidan

TRIBUNJOGJA.COM - Bagi kebanyakan orang Indonesia dan Malaysia, rambutan merupakan buah yang tidak asing. Tanaman dengan nama ilmiah Nephelium lappaceum itu memang tumbuh subur di iklim tropis seperti di kedua negara tersebut. Secara umum, rambutan adalah buah asli Asia Tenggara hanya saja dijuluki dengan nama berbeda-beda.

Nama buah rambutan berasal dari bentuknya yang memang memiliki bulu-bulu seperti halnya rambut.

Ia memiliki cangkang berwarna merah dan hijau berbulu.

Buah rambutan kerap kali dihubungkan dengan leci dan buah lengkeng lantaran memiliki bentuk yang sangat mirip ketika dikupas.

Dagingnya yang berwarna putih bening memiliki rasa yang manis namun lembut dan berisi biji di tengahnya.

Manfaat buah rambutan

Rambutan sangat bergizi dan mungkin menawarkan manfaat kesehatan mulai dari penurunan berat badan dan pencernaan yang lebih baik hingga peningkatan ketahanan terhadap infeksi.

Berikut ini beberapa manfaat utama rambutan bagi kesehatan dan cara memakannya.

Baca juga: Khasiat Meniran : dari Diabetes, Infeksi Kulit, Ginjal Hingga Hepatitis B

Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Buah rambutan kaya akan banyak vitamin, mineral dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat.

Dagingnya menyediakan sekitar 1,3–2 gram serat total per 3,5 ons (100 gram) - mirip dengan yang Anda temukan dalam jumlah yang sama dari apel, jeruk atau pir.

Buah rambutan juga kaya vitamin C, nutrisi yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih mudah.

Vitamin ini juga bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan.

Makan 5–6 buah rambutan akan memenuhi 50% kebutuhan vitamin C harian Anda.

Rambutan juga mengandung nutrisi yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk tulang, otak, dan jantung.

Baca juga: Khasiat Duwet, Si Hitam yang Terbukti Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah