Ingin Cepat Hamil? Berikut 7 Tips dari Para Ahli untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan

Cobalah untuk tidak stres tentang memulai sebuah keluarga. Lantaran stres sebenarnya dapat mengganggu ovulasi. Jadi, semakin rileks Anda, semakin baik!

7. Hidup sehat

Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat - terutama jika itu membantu menjaga berat badan ideal Anda. Namun, seperti yang lainnya, jika berolahraga berlebihan pun berisiko.

"Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan Anda tidak berovulasi," kata Goldfarb.

Apa yang berlebihan? Mungkin berbeda untuk wanita yang berbeda. Jika Anda seorang olahragawan dan masih mengalami menstruasi secara teratur, kemungkinan besar latihan Anda tidak menjadi masalah, katanya.

Tapi, Goldfarb menambahkan, periode menstruasi Anda bukanlah hal pertama yang hilang jika Anda berolahraga terlalu berat.

"Hal pertama yang terjadi adalah Anda memiliki paruh kedua yang lebih pendek dari siklus haid Anda. Anda seharusnya mengalami menstruasi 14 hari setelah Anda berovulasi, tetapi terlalu banyak olahraga dapat mempersingkat fase ini," katanya.

Ini akan menjadi petunjuk pertama bahwa Anda perlu membatasi program kebugaran Anda. Dia menyarankan pelacakan berapa lama Anda mendapatkan menstruasi setelah Anda berovulasi sebagai cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti.

Goldfarb mengatakan cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga teratur adalah dengan melakukan olahraga sedang - pikirkan jalan cepat - dua setengah jam setiap minggu atau setidaknya 30 menit, 5 hari seminggu.

Berhenti merokok juga bisa meningkatkan peluang Anda hamil. Selain semua efek negatif merokok bagi kesehatan, kebiasaan buruk ini juga menurunkan kesuburan.

"Ini memengaruhi kadar estrogen dan ovulasi," kata Hillard. (*/WebMD)