4 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Salah Konsumsi!

Perut dalam kondisi kembung tentunya menimbulkan efek yang tidak nyaman. Perut kembung, umumnya dialami ketika ada gas yang berlebihan di dalam usus.

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
toppreneurs.com
ilustrasi buah apel 

Namun, sayuran cruciderous juga mengandung FODMAP, sehingga dapat menyebabkan kembung pada beberapa orang.

Brokoli
Brokoli (Mizena)

Baca juga: 3 Jenis Minuman yang Dapat Mengatasi Asam Lambung Kambuh

3. Bawang merah

Bawang merah maupun bawang bombai adalah sayuran umbi bawah tanah dengan rasa yang unik dan kuat.

Bawang jarang dimakan utuh, tetapi populer dalam makanan yang dimasak, lauk pauk, dan salad.

Meskipun biasanya dimakan dalam jumlah kecil, bawang adalah salah satu sumber makanan utama fruktan.

Fruktan adalah serat larut yang dapat menyebabkan perut kembung.

Selain itu, beberapa orang sensitif atau tidak toleran terhadap senyawa lain dalam bawang, terutama bawang mentah.

Oleh karena itu, bawang dikenal sebagai penyebab kembung dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya.

Memasak bawang dapat mengurangi efek pencernaan ini.

Yang harus dimakan: Coba gunakan bumbu atau rempah segar lain sebagai alternatif bawang.

Bawang Merah
Bawang Merah (Ist)

4. Apel

Apel adalah salah satu buah paling populer di dunia.

Buah ini terbukti tinggi serat, vitamin C dan antioksidan, dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Namun, apel juga diketahui dapat menyebabkan perut kembung dan masalah pencernaan lainnya bagi sebagian orang.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved