4 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Salah Konsumsi!

Perut dalam kondisi kembung tentunya menimbulkan efek yang tidak nyaman. Perut kembung, umumnya dialami ketika ada gas yang berlebihan di dalam usus.

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
toppreneurs.com
ilustrasi buah apel 

Yang harus dimakan:

- Beberapa jenis kacang-kacangan lebih mudah dicerna dalam sistem pencernaan.

- Kacang pinto dan kacang hitam mungkin lebih mudah dicerna, terutama setelah direndam.

- Anda juga bisa mengganti kacang dengan biji-bijian, daging, atau quinoa.

Kacang kacangan
Kacang kacangan (https://www.google.com/url?sa=i&url=https://jakarta.tribunnews.com/2018/09/03/tips-menurunkan-berat-badan-dengan-konsumsi-kacang-tanah&psig=AOvVaw3jNfbdJ_PjcTCjDRdikKzd&ust=1609307771985000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCOi92-PA8u0CFQAAAAAdAA)

2. Brokoli dan sayuran cruciferous lainnya

Jenis sayuran yang termasuk keluarga sayuran cruciderous (merujuk pada genus Brassica), di antaranya yakni:

- Kubis

- Kembang kol

- Brokoli

- Kubis Brussel

- Kangkung

- Lobak

- Selada air

Beragam jenis sayuran tersebut sangat sehat, mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin K, zat besi dan kalium.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved