4 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Salah Konsumsi!
Perut dalam kondisi kembung tentunya menimbulkan efek yang tidak nyaman. Perut kembung, umumnya dialami ketika ada gas yang berlebihan di dalam usus.
Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Tribunjogja.com - Perut dalam kondisi kembung tentunya menimbulkan efek yang tidak nyaman.
Perut kembung, umumnya dialami ketika ada gas yang berlebihan di dalam usus.
Dikutip dari kompas.com, berikut ini beragam makanan yang dapat menyebabkan perut kembung:
Kebanyakan kacang-kacangan (beans) mengandung protein dan karbohidrat sehat dalam jumlah tinggi.
Kacang-kacangan juga cenderung sangat kaya serat, serta beberapa vitamin dan mineral.
Tapi, sebagian besar kacang mengandung pula gula yang disebut alpha-galactosides, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat yang disebut FODMAP.
FODMAP adalah karbohidrat rantai pendek yang lolos dari pencernaan dan kemudian difermentasi oleh bakteri usus di usus besar.
Gas adalah produk sampingan dari proses ini.
Untuk orang sehat, FODMAP hanya menyediakan bahan bakar untuk bakteri pencernaan yang menguntungkan dan seharusnya tidak menimbulkan masalah.
perut kembung
Cara Mengatasi Perut Kembung
Sayuran yang Bikin Perut Kembung
Apel
Brokoli
Kacang-kacangan
| Waspada, BMKG Prediksi Hujan Lebat Disertai Angin Kencang Landa 32 Wilayah Pada Hari Ini |
|
|---|
| RAMALAN ZODIAK Hari Ini Selasa 4 Oktober 2022: Cancer Merajai Cuan, Virgo Sing Sabar |
|
|---|
| Daftar Anggota TGIPF Tragedi Kanjuruhan, Salah Satunya Rektor UNY |
|
|---|
| 4 ARTI MIMPI Monyet Menurut Primbon Jawa, Simbol Keberuntungan Semakin Dekat |
|
|---|
| 8 ARTI MIMPI Ayah Menangis, Ayah Meninggal dan Hidup Lagi Menurut Primbon, Pertanda Apa Ini? |
|
|---|
