Berita Kesehatan
Gula Darah Naik Bukan Cuma Akibat Makanan Manis, Berikut Uraiannya
Ada sejumlah kandungan makanan dan minuman lainnya yang berkontribusi pada naiknya gula darah, utamanya pada penderita diabetes.
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Jika Anda berolahraga secara teratur, sel-sel di tubuh Anda mungkin lebih sensitif terhadap insulin. Ini akan membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal.
Baca juga: Penyebab Kaki Sering Terasa Dingin : Dari Diabetes, Kolesterol Hingga Penyakit Langka
Insulin dan gula darah
Insulin adalah hormon penting yang membantu mengatur kadar gula darah Anda. Pankreas membuat insulin. Ini membantu mengontrol kadar gula darah Anda dengan membantu sel-sel yang menyerap gula dari aliran darah.
Jika Anda menderita diabetes tipe 1, tubuh Anda tidak membuat insulin. Artinya Anda harus menyuntikkan insulin setiap hari.
Jika diet dan olahraga tidak cukup untuk mengelola gula darah, mereka yang menderita diabetes tipe 2 mungkin diresepkan obat untuk membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda memproduksi insulin, tetapi mungkin tidak menggunakannya dengan benar atau menghasilkan cukup insulin.
Sel Anda tidak merespons insulin, jadi lebih banyak gula terus beredar di dalam darah.
Olahraga dapat membantu sel merespon lebih baik dan lebih sensitif terhadap insulin.
Pola makan yang tepat juga dapat membantu Anda menghindari lonjakan gula darah.
Ini dapat membantu menjaga pankreas Anda berfungsi dengan baik karena kadar gula darah yang tinggi menurunkan fungsi pankreas.
Mengetahui kadar gula darah
Jika Anda menderita diabetes, frekuensi pengujian kadar glukosa darah Anda bergantung pada rencana perawatan Anda, jadi ikuti nasihat dokter Anda tentang waktu yang tepat untuk Anda.
Waktu yang umum untuk memeriksakan diri adalah di pagi hari, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah olahraga, menjelang tidur, dan bila Anda merasa mual.
Beberapa orang mungkin tidak perlu memeriksa gula darahnya setiap hari.
Apa yang Anda makan dan apa yang Anda lakukan untuk aktivitas fisik memengaruhi gula darah Anda.
Tetapi tidak ada cara untuk mengetahui apa efeknya kecuali Anda menguji gula darah Anda.
Pengukur glukosa darah digunakan untuk menguji kadar gula darah sehingga Anda dapat melihat apakah kadar Anda berada dalam kisaran target.
