Berita Kesehatan
Gula Darah Naik Bukan Cuma Akibat Makanan Manis, Berikut Uraiannya
Ada sejumlah kandungan makanan dan minuman lainnya yang berkontribusi pada naiknya gula darah, utamanya pada penderita diabetes.
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Dokter Anda juga akan bekerja dengan Anda dalam jangkauan individual Anda.
Perhatikan apa yang Anda makan
Karbohidrat adalah komponen dalam makanan yang paling mempengaruhi gula darah.
Ini bukan satu-satunya komponen yang menyediakan kalori.
Makanan juga mengandung protein dan lemak yang memberikan kalori.
Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar dalam sehari, kalori tersebut akan diubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh Anda.
Semakin banyak berat badan Anda, semakin kurang sensitif tubuh Anda terhadap insulin. Akibatnya, kadar gula darah Anda bisa naik.
Secara umum, Anda sebaiknya menghindari atau meminimalkan asupan minuman manis dan makanan yang diproses dan tinggi karbohidrat dan lemak tidak sehat, serta rendah nutrisi sehat.
Misalnya, brownies mungkin memiliki karbohidrat sebanyak pisang, tetapi pisang lebih menyehatkan karena mengandung serat, kalium, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Sementara brownies tidak memiliki manfaat tersebut.
Jika Anda menderita diabetes atau pernah diberi tahu bahwa Anda memiliki kadar gula darah tinggi, bicarakan dengan dokter atau ahli diet Anda tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk makan lebih cerdas dan lebih sehat. (*/Healthline)
