Breaking News:

Berita Kesehatan

14 Cara Alami Meningkatkan Sensivitas Insulin untuk Mengendalikan Gula Darah

Sensivitas insulin berperan sangat penting dalam mengendalikan kadar gula dalam darah, terutama bagi para penderita diabetes

dok.istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Insulin adalah hormon penting yang mengontrol kadar gula darah Anda.

Ini dibuat di pankreas Anda dan membantu memindahkan gula dari darah Anda ke dalam sel Anda untuk disimpan. Ketika sel resisten terhadap insulin, mereka tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, menyebabkan gula darah Anda tinggi.

Ketika pankreas Anda merasakan gula darah tinggi, itu membuat lebih banyak insulin untuk mengatasi resistensi dan menurunkan gula darah Anda.

Seiring waktu, ini dapat menghabiskan sel-sel penghasil insulin pankreas, yang umum terjadi pada diabetes tipe 2. Selain itu, gula darah tinggi yang berkepanjangan dapat merusak saraf dan organ.

Anda paling berisiko mengalami resistensi insulin jika Anda memiliki pradiabetes atau riwayat keluarga diabetes tipe 2, serta jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Sensitivitas insulin mengacu pada seberapa responsif sel Anda terhadap insulin. Meningkatkannya dapat membantu Anda mengurangi resistensi insulin dan risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.

Berikut adalah 14 cara alami yang didukung sains untuk meningkatkan sensitivitas insulin Anda.

1. Tidur Lebih Banyak

Sebuah tidur malam yang baik adalah penting untuk kesehatan Anda.

Sebaliknya, kurang tidur bisa berbahaya dan meningkatkan risiko infeksi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Halaman
1234
Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved