Konsumsi Makanan Berikut Ini untuk Mencegah Anemia
Anemia merupakan suatu kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan sel darah merah cukup yang sehat.
Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Makanan yang kaya vitamin C antara lain buah dan jus jeruk, paprika, brokoli, tomat, melon, dan stroberi.
Selain itu ada beberapa makanan yang ternyata dipercaya mampu menambah darah.
1. Daging
Daging dipercaya dapat meningkatkan hemoglobindan kaya akan zat besi.
Daging yang banyak dipercaya menambah darah adalah daging kambing.
2. Sayuran
Sayuran juga termasuk makanan penambah darah, tapi tak semua jenis sayuran.
sayuran yang bisa membantu menambah darah adalah bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli, dan sawi.
3. Buah-buahan
Buah-buahan tentu menjadi salah satu makanan yang bisa menambah darah.
Buah yang bisa menambah darah adalah kismis, plum, apel, anggur, dan melon yang juga bisa memperlancar aliran darah.
4. Kacang Almond
Mengkonsumsi kacang almond sebanyak satu oons setiap harinya mempu memberikan 6% zat besi kedalam tubuh.
Kacang almond juga dipercaya dapat mengatasi kekurangan darah.
5. Kuning Telur
