Insomnia Saat Malam Datang? Coba Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur
Namun tahukah kamu bahwa beberapa makanan dan minuman alami bisa membantu kita agar tidur nyenyak sepanjang malam?
Editor:
Kurniatul Hidayah
lihat foto
Dalam sebuah penelitian yang meneliti tentang manfaat kesehatan dari buah lemon balm, salah satunya ditemukan untuk mengatasi masalah insomnia.
Penelitian tersebut melaporkan 81 persen orang yang mengonsumsi teh herbal kombinasi lemon balm dan valerian dapat tidur lebih nyenyak dibandingkan orang yang hanya mengonsumsi teh placebo.
Selain itu, lemon balm juga memberikan efek menenangkan dan memperbaiki mood agar tidur nyenyak lagi. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman Sehat yang Ampuh Membantu Tidur Lebih Nyenyak"
Berita Terkait
