Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Tribunjogja.com- Saat sedang dalam masa kehamilan, ibu-ibu tentu harus dapat mengontrol apa saja yang harus dimakan. 

Hal ini penting karena para ibu hamil tidak hanya memikirkan bagaimana bisa kenyang, tapi juga nutrisi yang baik untuk anak di dalam kandungan.

Dikutip dari laman Healthline, pola makan yang sehat untuk ibu hamil kurang lebih sama dengan pola makan sehat pada umumnya, hanya saja ada tambahan 340 sampai 450 tambahan kalori perhari.

Beberapa nutrisi yang harus dipenuhi ibu hamil termasuk:

1. Karbohidrat kompleks

2. Protein

3. Sayur dan buah

4. Lemak sehat

5. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Jika Anda sudah menerapkan pola makan sehat, Anda hanya tinggal melakukan sedikit perubahan. Cairan, serat, dan makanan kaya zat besi sangat penting selaman masa kehamilan, sehingga harus diperhatikan.

Selain itu, ibu hamil membutuhkan asupan beberapa vitamin dan mineral yang lebih banyak dibanding wanita yang tidak hamil, misalnya seperti asupan asam folat dan seng.

Selama hamil juga pastikan Anda mengunjungi dokter secara rutin agar janin mendapatkan penanganan yang terbaik.

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Makanan untuk Penderita Asam Urat

Anda juga lebih baik berkonsultasi dengan dokter apabila ingin mengonsumsi suplemen tertentu untuk memenuhi vitamin dan mineral di tubuh.

Bicara soal asupan makanan bagi ibu hamil, dr Zaidul Akbar, penulis buku "Jurus Sehat Rasulullah" (JSR) juga membagikan beberapa saran.

Melalui kanal YouTube miliknya, dr. Zaidul Akbar Official, dia memberikan saran makanan apa saja yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Obat Alami Mengatasi Ambeien