5 Alasan Kenapa Telur Disebut Makanan Pembunuh Berat Badan

Studi lain pada 30 pria muda yang sehat dan bugar membandingkan efek dari tiga jenis sarapan pada tiga kesempatan terpisah. Ini adalah telur di atas roti panggang, sereal dengan susu dan roti panggang, dan croissant dengan jus jeruk.

Sarapan telur menyebabkan rasa kenyang yang jauh lebih besar, lebih sedikit rasa lapar dan keinginan yang lebih rendah untuk makan dibandingkan dua sarapan lainnya.

Lebih lanjut, makan telur untuk sarapan menyebabkan para pria secara otomatis makan sekitar 270–470 kalori lebih sedikit saat makan siang dan makan malam buffet, dibandingkan dengan makan sarapan lainnya.

Pengurangan asupan kalori yang mengesankan ini tidak disengaja dan tanpa usaha. Satu-satunya hal yang mereka lakukan adalah makan telur saat sarapan.

5. Telur Murah dan Mudah Dipersiapkan

Memasukkan telur ke dalam menu makanan Anda sangat mudah.

Harga telur relatif terjangkau, banyak tersedia dan dapat disiapkan dalam beberapa menit.

Telur lezat hampir dalam setiap cara Anda membuatnya, tetapi paling sering direbus, diacak, dibuat menjadi telur dadar atau dipanggang.

Telur dadar sarapan yang dibuat dengan beberapa telur dan beberapa sayuran membuat sarapan ramah penurunan berat badan yang sangat baik dan cepat. (*/Health Line)