5 Alasan Kenapa Telur Disebut Makanan Pembunuh Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Telur adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan.

Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat dan banyak vitamin dan mineral esensial.

Telur juga memiliki beberapa khasiat unik yang membuatnya ramah terhadap penurunan berat badan.

Berikut beberapa alasannya ;

1. Telur Rendah Kalori

Cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori harian Anda.

Satu telur berukuran besar hanya mengandung sekitar 78 kalori, namun sangat kaya akan nutrisi. Kuning telur juga sangat bergizi.

Makanan telur biasanya terdiri dari sekitar 2-4 telur. Tiga telur rebus berukuran besar mengandung kurang dari 240 kalori.

Dengan menambahkan satu porsi sayuran yang banyak, Anda bisa mendapatkan makanan lengkap hanya dengan sekitar 300 kalori.

Ingatlah bahwa jika Anda menggoreng telur dengan minyak atau mentega, Anda menambahkan sekitar 50 kalori untuk setiap sendok teh yang digunakan.

Baca juga: Tips 5 Cara Memasak Telur Paling Sehat, Agar Kandungan Nutrisinya Tidak Hilang