Breaking News:

Berita Kesehatan

Tips 5 Cara Memasak Telur Paling Sehat, Agar Kandungan Nutrisinya Tidak Hilang

Kandungan gizi yang dimiilki telur, bisa dibuat semakin sehat dengan pengolahan cara masak yang baik.

Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
Amarita via kompas.com
Ilustrasi telur rebus 

TRIBUNJOGJA.COM - Telur adalah bahan makanan yang harganya relatif terjangkau. Selain itu, telur juga merupakan sumber gizi dengan cara pengolahan yang mudah.

Kandungan gizi yang dimiilki telur, bisa dibuat semakin sehat dengan pengolahan cara masak yang baik.

Berikut tips 5 cara mengolah telur supaya lebih sehat ;

1. Pilih metode memasak rendah kalori

Jika Anda mencoba mengurangi kalori, pilih telur rebus atau kukus.

Metode memasak ini tidak menambahkan kalori berlemak ekstra, jadi makanan tersebut akan lebih rendah kalori daripada telur dadar atau goreng atau orak-arik.

2. Gabungkan dengan sayuran

Telur sangat cocok dengan sayuran.

Artinya, makan telur adalah peluang bagus untuk meningkatkan asupan sayuran dan menambah serat dan vitamin ekstra ke makanan Anda.

Beberapa ide sederhana termasuk menambahkan sayuran pilihan Anda ke dalam telur dadar atau telur orak-arik.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved