Jurus Sehat Rasulullah - dr Zaidul Akbar: Resep Detoks Tubuh dengan Pare dan Serai

Gula dan makanan olahan dianggap sebagai akar dari krisis kesehatan masyarakat saat ini.

Konsumsi tinggi makanan manis dan makanan olahan telah dikaitkan dengan obesitas dan penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Penyakit ini menghambat kemampuan tubuh Anda untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri secara alami dengan merusak organ yang memainkan peran penting, seperti hati dan ginjal.

Makan makanan kaya antioksidan

Antioksidan melindungi sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas. Stres oksidatif adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh produksi radikal bebas yang berlebihan.

Tubuh Anda secara alami menghasilkan molekul-molekul ini untuk proses seluler, seperti pencernaan. Namun, alkohol, asap tembakau, pola makan yang buruk, dan paparan polutan dapat menghasilkan radikal bebas yang berlebihan.

Dengan menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh Anda, molekul-molekul ini telah terlibat dalam sejumlah kondisi, seperti demensia, penyakit jantung, penyakit hati, asma, dan jenis kanker tertentu.

Makan makanan tinggi prebiotik

Kesehatan usus penting untuk menjaga kesehatan sistem detoksifikasi Anda. Sel usus Anda memiliki sistem detoksifikasi dan ekskresi yang melindungi usus dan tubuh Anda dari racun berbahaya.

Kesehatan usus yang baik dimulai dengan prebiotik, sejenis serat yang memberi makan bakteri baik di usus Anda yang disebut probiotik.

Bakteri baik di usus Anda bisa menjadi tidak seimbang dengan bakteri jahat akibat penggunaan antibiotik, kebersihan gigi yang buruk, dan kualitas makanan.

Kurangi asupan garam 

Bagi sebagian orang, detoksifikasi adalah cara menghilangkan kelebihan air.

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan berlebih, terutama jika Anda memiliki kondisi yang memengaruhi ginjal atau hati, atau jika Anda tidak minum cukup air.

Penumpukan cairan berlebih ini bisa menyebabkan kembung dan membuat pakaian tidak nyaman. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, Anda dapat mendetoksifikasi diri Anda dari kelebihan berat air.