Breaking News:

Berita Kesehatan

Cara Mengendalikan Kadar Gula Darah Tanpa Obat, Cukup dengan Bahan-bahan Alami Ini

Mengendalikan kadar gula darah tidak harus selalu dengan menggunakan obat-obatan. Tapi bisa dengan perubahan gaya hidup dan mengonsumsi bahan alami

SHUTTERSTOCK/Proxima Studio
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Mengendalikan kadar gula darah tidak harus selalu dengan menggunakan obat-obatan. Ada banyak bahan-bahan alami yang juga memiliki fungsi dan peran dan pengendalian gula darah.

Ini penting dikonsumsi terutama bagi Anda yang berisiko terkena diabetes.

Bagi yang sedang mengidap penyakit ini, atau bagi yang sedang melakukan pencegahan, Anda dapat mengubah gaya hidup dan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Berikut ini bahan-bahan alami yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun yang tidak memiliki diabetes ;
1. Sayuran

ilustrasi sayuran segar
ilustrasi sayuran segar (ibtimes.com)

Dikemas dengan nutrisi pembangkit tenaga, sayuran secara alami mengandung rendah kalori, dan mengandung banyak serat.

Memuat piring Anda dengan sayuran otomatis Anda memakan lebih sedikit karbohidrat sederhana (yang meningkatkan gula darah) dan lemak jenuh (yang meningkatkan resistensi insulin).

Baca juga: Daftar Sayuran Terbaik untuk Penderita Diabetes Tipe 2 : Rendah Kadar Glikemik dan Kaya Serat

2. Buah-buahan

Buah-buahan
Buah-buahan (ist)

Buah sangat bagus untuk memberikan nutrisi dan vitamin bagi tubuh Anda. vitamin C berfungsi sebagai penguat imun dalam sistem kekebalan tubuh Anda.

Namun, karena buah-buahan mempunyai kadar gula yang tinggi, buah harus dikonsumsi sesuai aturan.

Setiap hari, cukup makan satu macam buah, sedikit saja. Lebih baik di-blender tanpa gula.

Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Rendah Gula Darah yang Juga Mengancam Penderita Diabetes

3. Kedelai

ilustrasi kacang kedelai
ilustrasi kacang kedelai (guardian.ng)
Halaman
123
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved