Berita Kesehatan
3 Minuman Pantangan yang Paling Membahayakan Bagi Penderita Diabetes
Minuman manis tak hanya dapat meningkatkan kadar gula darah, tapi juga dapat menyebabkan sebagian besar asupan kalori harian yang direkomendasikan
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Perhatikan juga bahwa minuman beraroma buah mungkin mengandung gula sebanyak soda berkalori penuh.
Jika Anda menginginkan jus buah yang sehat, pastikan Anda mengambil jus yang 100 persen murni dan tidak mengandung gula tambahan.
Baca juga: Daftar Sayuran Terbaik untuk Penderita Diabetes Tipe 2 : Rendah Kadar Glikemik dan Kaya Serat
Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).
Anda dapat mempertimbangkan untuk menambahkan satu atau dua percikan jus favorit Anda ke dalam air soda. (*/HealthLine)
Rekomendasi untuk Anda
