Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Selain dengan Suntik Insulin
Penderita diabetes harus mengelola kadar gula darahnya dengan hati-hati melalui diet, olahraga, dan obat-obatan untuk memastikannya tetap normal
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Penting untuk dicatat bahwa olahraga hanya bekerja jika terdapat insulin, baik secara alami atau melalui injeksi, sehingga glukosa dapat masuk ke dalam sel untuk dimetabolisme.
Jika tidak ada insulin, tubuh Anda akan mulai membakar lemak untuk energi, dan ini bisa menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut ketoasidosis diabetikum.
Orang dengan diabetes tipe 1 sebaiknya tidak berolahraga jika mereka mengalami hiperglikemia.
Namun, olahraga dapat menurunkan gula darah bagi kebanyakan penderita diabetes - sebaiknya tidak digunakan dalam situasi darurat.
Dalam sebuah studi 2013 di jurnal Diabetes Care, lebih dari 5.000 orang dengan diabetes mencatat kadar glukosa darah mereka sebelum dan sesudah berolahraga sedikitnya selama 10 menit.
Secara keseluruhan, lebih dari 75% orang melihat penurunan level rata-rata sekitar 17%.
Secara keseluruhan, Zager mengatakan bahwa olahraga penting untuk mengelola diabetes, tetapi ia memperingatkan bahwa ini bukan merupakan pengobatan atau perawatan jangka pendek yang bagus.
Kapan harus menghubungi dokter?
Bagi penderita diabetes tipe 1, gula darah tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa yang disebut ketoasidosis diabetik, atau DKA.
Ketika tidak ada insulin dan glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, tubuh Anda mulai memecah lemak menjadi bahan bakar yang disebut keton.
Jika keton menumpuk dalam darah Anda, itu menjadi asam yang berbahaya. DKA dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang sangat serius - seperti penumpukan cairan di otak, gagal ginjal, dan serangan jantung.
Jika gula darah Anda di atas 240 mg / dL , Anda harus memeriksa urin Anda untuk keton, tanda Anda mungkin berisiko terkena DKA.
Anda dapat melakukan ini dengan tes di rumah, tetapi Anda juga harus menghubungi dokter Anda. Jika ada keton dalam urin Anda, Anda harus pergi ke ruang gawat darurat.
Gejala DKA lainnya termasuk:
- Peningkatan laju pernapasan, atau kesulitan bernapas
- Nafas yang berbau buah
- Mual dan muntah
- Mulut yang sangat kering
