Penderita Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Harus Menghindari 9 Jenis Makanan Ini
Seseorang bisa disebut mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi jika memiliki tekanan darah di atas 140/90 mmHg.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika aliran darah pada arteri mengalami tekanan yang terlalu tinggi.
Semakin banyak darah dipompa oleh jantung dan semakin sempit arteri, semakin tinggi pula tekanan darah.
Seseorang bisa disebut mengalami hipertensi jika memiliki tekanan darah di atas 140/90 mmHg.
Biasanya, penyakit ini memicu timbulnya penyakit kronis lainnya, seperti jantung dan stroke.
Baca juga: Cara Merawat Luka Diabetes yang Benar Agar Terhindar dari Risiko Infeksi Hingga Amputasi
Baca juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat Dokter
Bagi penderita darah tinggi, menjaga pola makan adalah wajib hukumnya agar mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan penderita darah tinggi untuk mengonsumsi banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Berikut 9 makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi, dikutip dari Healthline :
1. Garam
Garam berkontribusi besar pada tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Sebab, garam dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.
AHA merekomendasikan penggunaan garam tak lebih dari satu sendok teh garam setiap harinya.
2. Deli meat
Deli meat merupakan merupakan daging olahan berbentuk lembaran yang biasa dijadikan isian sandwich atau hamburger.
Daging tersebut seringkali dikemas dengan garam untuk proses pengawetan dan pengeringan daging.
3. Pizza beku
