Perhatikan! Ini Tanda Utama Saat Sistem Kekebalan Tubuh Anda Melemah
Seseorang dengan sistem kekebalan yang lemah kemungkinan besar terkena infeksi lebih sering daripada kebanyakan orang lain
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
9. Berolahragalah secara teratur
Olahraga teratur membuat tubuh tetap sehat. Selain memperkuat tubuh, olahraga menyebabkan pelepasan endorfin yang mengurangi tingkat stres. Namun, mereka dengan sistem kekebalan yang lemah harus berhati-hati untuk tidak memaksakan diri terlalu keras, karena hal ini dapat semakin melemahkan sistem kekebalan.
10.Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen
Beberapa vitamin dan mineral mempengaruhi sistem kekebalan. Misalnya, seseorang yang kekurangan vitamin C dapat memiliki kekebalan yang lemah.
Yang terbaik adalah mendapatkan nutrisi dari sumber makanan jika memungkinkan, tetapi jika ini terbukti menantang, suplemen dapat membantu kekebalan. (*/Medical News Today)
Berita Terkait
