7 Manfaat Vitamin E : Dari Meningkatkan Imunitas Hingga Menyehatkan Jantung

Dua uji klinis pada tahun 2006 dengan sekitar 4800 peserta menemukan bahwa vitamin E yang dikombinasikan dengan nutrisi lain dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan sebesar 19%.

Mereka juga menemukan bahwa kombinasi vitamin E memperlambat perkembangan disfungsi makula.

3. Vitamin E meningkatkan respons sistem kekebalan

Vitamin E tampaknya dapat meningkatkan jenis sel kekebalan yang disebut limfosit T atau sel T, kata Elizabeth Somer, MA, RD, ahli diet terdaftar dan anggota dewan penasihat medis.

Sel T adalah sel darah putih yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh.

Ada dua jenis sel T: regulator dan sitotoksik. Sel T regulator mengelola reaksi kekebalan terhadap partikel asing dan mencegah kondisi autoimun seperti penyakit radang usus dan diabetes tipe 1. Sedangkan sel sitotoksik menempel pada sel yang terinfeksi oleh bakteri dan virus serta membunuh sel tersebut.

"Vitamin E membantu menjaga kekuatan dan vitalitas membran sel T, membantu sel-sel ini berkembang biak dengan benar, dan berkomunikasi dengan proses kekebalan lainnya. Sel T menurun seiring bertambahnya usia, jadi menjaga asupan optimal vitamin ini penting dalam menjaga sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik. , "Kata Somer.

Sebuah makalah tahun 2018 yang diterbitkan di IUBMB Life menemukan bahwa kekurangan vitamin E menghambat respons kekebalan dengan mengubah fungsi sel T dan produksi antibodi. Tapi, juga ditemukan bahwa dengan suplementasi vitamin E, efek ini bisa dibalik.

Sebagian besar penelitian yang dilakukan tentang peran vitamin E dalam respons imun difokuskan terutama pada sel T. Namun, para ilmuwan percaya vitamin E juga dapat mengatur jenis sel kekebalan lainnya.

4. Vitamin E dapat memperlambat kehilangan memori penderita Alzheimer

Karena otak menggunakan banyak oksigen, otak sangat rentan terhadap stres oksidatif, kata Debbie Petitpain, MS, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Karena vitamin E dapat mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh oksigen, ini dapat membantu mencegah penurunan kognitif

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di JAMA dengan lebih dari 560 pasien Alzheimer menemukan bahwa memiliki 2000 IU per hari alpha-tocopherol - suatu bentuk vitamin E - mengurangi penurunan fungsional.

Studi tersebut menguji fungsi kognitif dengan penilaian aktivitas harian. Penting untuk dicatat bahwa semua peserta hanya memiliki kasus Alzheimer ringan.

5. Vitamin E dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah