7 Manfaat Vitamin E : Dari Meningkatkan Imunitas Hingga Menyehatkan Jantung

Vitamin E memiliki berbagai manfaat mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas hingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
dok.istimewa
Ilustrasi Vitamin E 

TRIBUNJOGJA.COM - Vitamin E adalah mineral dan antioksidan yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Vitamin ini memiliki berbagai manfaat mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas hingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung tertentu.

Berikut adalah tujuh manfaat vitamin E yang didukung sains dan tip untuk memastikan Anda mencapai dosis harian Anda.

1. Vitamin E dapat memperlambat proses penuaan sel

Vitamin E adalah antioksidan, artinya mencegah radikal bebas merusak sel.

Sementara radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang dihasilkan oleh reaksi kimia di dalam tubuh.

Bisa juga berasal dari sumber luar seperti asap rokok dan polusi udara.

Ketika radikal bebas merusak sel, kondisi seperti demensia dan penyakit Alzheimer dapat berkembang.

Radikal bebas mengurangi umur sel melalui proses yang disebut stres oksidatif.

Proses stres oksidatif yang berkaitan dengan penuaan tidak jelas.

Namun, para ilmuwan tahu bahwa radikal bebas mengikat sel dengan cara yang menyebabkan kerusakan pada protein dan DNA di dalamnya. Sebagai antioksidan, vitamin E menetralkan ancaman ini.

Sebuah makalah tahun 2018 di The Journals of Gerontology: Series A menemukan bahwa di antara 1.002 pasien dengan penyakit kardiovaskular yang dikonfirmasi secara klinis, konsumsi vitamin E yang rendah dikaitkan dengan peningkatan penuaan sel.

2. Vitamin E dapat membantu penderita disfungsi makula

Disfungsi makula adalah penyakit mata genetik, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved