4 Manfaat Jambu Biji untuk Kesuburan dan Ibu Hamil
Mengandung banyak nutrisi, berikut ini adalah empat manfaat jambu biji untuk ibu hamil dan kesuburan. Baca selengkapnya di sini!
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Jambu biji dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan senyawa tanaman untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan membantu mencegah komplikasi, yang mungkin terjadi.
Harga yang sangat terjangkau dan mudah ditemui di Indonesia, membuat buah ini menjadi satu dari kegemaran masyarakat.
Jika tak ingin repot memakannya karena ada banyak biji, beberapa orang memilih untuk meminum jusnya.
Selain itu, ada juga yang mengonsumsi suplemen dari ekstrak jambu biji.
Tak hanya mengandung banyak gizi untuk tubuh agar makin sehat, jambu biji secara spesifik juga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
• Khasiat Buah Sukun dari Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Hingga Memperkuat Jantung
Berikut empat manfaat dari jambu biji untuk kesuburan dan ibu hamil, dilansir Tribunjogja.com dari laman Healthline.com.
1. Bernutrisi tinggi
Untuk mendukung perkembangan janin yang sehat, ibu hamil memiliki kebutuhan protein, vitamin C, folat, dan beberapa nutrisi lain yang lebih tinggi.
Secara khusus, vitamin C penting untuk pertumbuhan optimal bayi Anda. Ini juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi, nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil untuk membantu memberikan oksigen kepada bayi.
• Khasiat Buah Kurma : Menjaga Kulit dan Syaraf Hingga Menyehatkan Jantung
Selain itu, asupan folat yang cukup selama kehamilan membantu mencegah cacat lahir dan masalah perkembangan tulang belakang.
165 gram buah jambu biji menyediakan lebih dari 20% Nilai Harian (DV) untuk folat dan lebih dari 400% DV untuk vitamin C, menjadikannya asupan yang sangat baik selama kehamilan.
2. Dapat meredakan masalah pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dapat meredakan masalah pencernaan seperti refluks asam, diare, dan sembelit, yang umum terjadi selama kehamilan.
Secara khusus, pengujian hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji mengurangi sekresi asam lambung dan menunda pengosongan lambung untuk mencegah diare.
• Khasiat dan Kandungan Nutrisi Kurma : Sumber Energi Hingga Menyehatkan Jantung
Jambu biji juga merupakan sumber serat yang sangat baik, mengandung hampir 9 gram dalam 1 gelas (165 gram). Mengonsumsi cukup serat selama kehamilan dapat membantu mencegah sembelit.
