Khasiat dan Kandungan Nutrisi Kurma : Sumber Energi Hingga Menyehatkan Jantung

TRIBUNJOGJA.COM, JAKARTA - Kurma adalah salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa atau saat santap sahur.

Tak berlebihan lantaran buah kurma memang memiliki khasiat dan kandungan nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh.

Apa saja kandungan nutrisi kurma?

Berikut nutrisi kurma, jenis kurma, porsi makan kurma, dan waktu terbaik makan kurma.

• Bisa Tingkatkan Kejantanan, Ini Sederet Khasiat Purwaceng dan Kandungan Senyawa Aktif di Dalamnya

Melansir buku Health Secret Of Dates (2013) oleh Pangkalan Ide, buah kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Buah kurma banyak mengandung vitamin A dan vitamin B2 jenis riboflavin.

Buah ini juga mengandung zat besi, vitamin B, asam nikotinat, tiamin, niasin, kalium, potasium, magnesium, kalsium, dan serat dalam jumlah memadai.

• 6 Khasiat Daun Laban yang Mendadak Populer Gara-gara Disebut Ampuh Obati Corona

Zat gizi tersebut dapat berfungsi membantu pelepasan energi, menjaga kulit dan saraf tetap sehat, dan menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan kurma kering, mengandung asam salisilat yang biasa digunakan sebagai bahan baku obat pereda rasa sakit dan demam.

Salisilat juga berkhasiat mencegah pembekuan darah, antiperadangan, serta merangsang kontraksi otot dan dapat menurunkan tekanan darah.

• Khasiat Daun Sirih yang Sangat Ampuh Sembuhkan Gatal-gatal Seluruh Tubuh

Kurma juga baik dikonsumsi karena minim kandungan lemak. Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, buah ini dapat menyediakan energi yang tinggi ketimbang buah lain.

Jenis kurma yang baik untuk kesehatan

Dengan beragam nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan, kurma memang baik dikonsumsi.

Sayangnya, tidak semua jenis kurma baik atau berkontribusi positif untuk kesehatan.

Melansir buku Yummy & Healthy Low Sugar Food Tajil Sehat Rendah Gula (2009) oleh Hindah Muaris, jenis kurma yang paling bagus untuk kesehatan adalah kurma segar.