5 Buah yang Bermanfaat untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Jeruk bisa dibuat untuk minum, camilan dan infused water.

Jeruk punya kandungan folat yang baik untuk ibu menyusui, selain itu jeruk punya vitamin C cukup tinggi.

Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya serap zat bersi dan memperbaiki kerusakan sel.

Ibu hamil bisa membuat variasi minuman dari jus atau campuran jeruk smoothie untuk sarapan.

4. Pir

Selain fota, buah pir memiliki kandungan serat tinggi dan potasium. Serat dari buah pir dapat mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.

Potasium bermanfaat untuk meningkatkan regenerasi dan kesehatan ibu hamil.

5. Delima

Delima menandung folat, kalsium, protein, serta serat. Selain itu mengkonsumsi buah delima mencegah kekurangan zat besi dan meningkatkan konsumsi vitamin K.

Memakan buah delima dapat mengurnagi resiko luka pada plasenta dan sebagai sumber energi bagi tubuh.

( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri )