5 Ide Sarapan bagi Vegetarian

TRIBUNJOGJA.COM - Sebelum memulai aktivitas, kita dianjurkan untuk sarapan.

Meski sering dianggap remeh, namun sarapan dibutuhkan sebagai penambah energi.

Tak hanya orang berpola makan biasa, para vegetarian pun menganggap penting sarapan pagi.

Namun demikian, tidak sedikit vegetarian mengalami kesulitan untuk menemukan makanan yang sesuai dengan pola makan yang mereka pilih.

Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia

Hal itu dikarenakan kebutuhan kalori yang tinggi di pagi hari.

Berikut 5 menu sarapan lezat dengan segala manfaatnya:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan menu makanan yang kaya akan serat dan sumber energi yang baik.

Mengkonsumsi oatmeal dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada pada tubuh.

Selain itu oatmeal juga mengandung avenantharmide yang mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL.

Oatmeal juga sangat baik dikonsumsi bagi para mengidap diabetes.

Baca: 6 Protein Nabati Pengganti Daging, Cocok bagi Vegetarian dan Pemilik Alergi

2. Smoothies

Siapa yang tidak kenal dengan nikmatnya smoothies?

Olahan campuran sayur, buah, susu dan yogurt ini sangat digemari banyak orang lantaran rasa segar yang dimilikinya.

Smooties baik bagi sarapan para vegetarian lantaran memiliki kandungan gizi yang lengkap seperti vitamin, serat, mineral, kalsium, dan protein.