5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Menjelang Tidur Malam

Bila kita makan sebelum tidur, tidak hanya memicu berat badan melonjak naik, tapi ini juga bisa mengganggu kualitas tidur kita.

5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Menjelang Tidur Malam
lipulse.com
ilustrasi 

3. Pizza

Pizza mengandung terlalu banyak kalori untuk dikonsumsi tepat sebelum tidur.

Lapisan saus tomat yang ada juga memiliki tingkat keasaman yang tinggi, yang dapat menyebabkan refluks asam, dan topping berminyak sangat mungkin untuk memicu mulas.

4. Cokelat

Cokelat tidak hanya memiliki kandungan gula saja yang lebih tinggi tetapi juga lemak yang tinggi dibanding camilan lainnya.

Tak hanya itu, cokelat juga mengandung kafein yang dapat membuat kita sulit tidur.

Selain itu di dalam cokelat juga terkandung theobromine yang dikenal dapat membuat jantung berdetak lebih kencang.

Akibatnya, cokelat dapat membuat kita terbangun di malam hari dan menyebabkan kurang tidur.

5. Alkohol

Banyak kesalahpahaman umum yang menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi alkohol akan membuat tidur lebih lama dan pulas.

Memang benar alkohol cenderung dapat membuat cepat mengantuk tetapi tidur yang kita dapatkan bukanlah tidur yang nyenyak karena minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu fungsi restoratif tidur.

Nah, hindari mengonsumsi 5 jenis makanan di atas sebelum tidur, ya! (Nova/Dionysia Mayang Rintani)

Editor: ton
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved