5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Menjelang Tidur Malam
Bila kita makan sebelum tidur, tidak hanya memicu berat badan melonjak naik, tapi ini juga bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Editor:
Muhammad Fatoni
lihat foto
Tak hanya itu, cokelat juga mengandung kafein yang dapat membuat kita sulit tidur.
Selain itu di dalam cokelat juga terkandung theobromine yang dikenal dapat membuat jantung berdetak lebih kencang.
Akibatnya, cokelat dapat membuat kita terbangun di malam hari dan menyebabkan kurang tidur.
5. Alkohol
Banyak kesalahpahaman umum yang menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi alkohol akan membuat tidur lebih lama dan pulas.
Memang benar alkohol cenderung dapat membuat cepat mengantuk tetapi tidur yang kita dapatkan bukanlah tidur yang nyenyak karena minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu fungsi restoratif tidur.
Nah, hindari mengonsumsi 5 jenis makanan di atas sebelum tidur, ya! (Nova/Dionysia Mayang Rintani)
Rekomendasi untuk Anda
