5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Menjelang Tidur Malam
Bila kita makan sebelum tidur, tidak hanya memicu berat badan melonjak naik, tapi ini juga bisa mengganggu kualitas tidur kita.
TRIBUNJOGJA.COM - Tidak ada larangan untuk makan di malam hari, tetapi, tentu saja, kita harus tetap memperhatikan asupan makanan saat malam hari, terutama sebelum tidur.
Bila kita makan sebelum tidur, tidak hanya memicu berat badan melonjak naik, tapi ini juga bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Kita tidak dapat tidur dengan nyenyak, belum lagi mengganggu pernapasan.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur agar berat badan kita tetap terjaga. Apa saja makanan itu?
1. Es Krim
Untuk menghindari konsumsi makanan berat sebagian dari kita berpikir lebih baik memakan es krim karena rasanya yang nikmat dan mudah untuk dihidangkan.
Tetapi sebaiknya kita tidak memakan es krim sebelum tidur karena cemilan ini memiliki serat dengan lemak yang dicerna pada tingkat lambat, dan mengandung banyak gula yang pasti akan membuat kita tetap terjaga.
2. Daging merah
Alasan untuk menghindari daging merah adalah dalam makanan ini terdapat serat dengan protein dan lemak yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Dibandingkan dengan makanan lain, hal itu akan membuat tubuh sibuk mencerna makanan sepanjang malam dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung, bahkan kram sehingga tidak bisa tidur nyenyak.
6 Zodiak yang Butuh Kesabaran Besok Senin 8 Maret 2021, Bakal Banyak Keluhan dari Pasangan Nih! |
![]() |
---|
SINOPSIS Ikatan Cinta Malam Ini Minggu 7 Maret 2021, Apalagi Rencana Busuknya Elsa? |
![]() |
---|
8 Zodiak Ini Bakal Beruntung dalam Urusan Karier dan Keuangan Besok Senin 8 Maret 2021 |
![]() |
---|
Kisah Ikatan Cinta Sang Putra Presiden, Kaesang Pangarep,Ini Sosok Wanita Yang Diduga Pujaan Hatinya |
![]() |
---|
Besaran Insentif Peserta Kartu Prakerja 2021 Gelombang 13 |
![]() |
---|