Yuk, Belajar Sehat dan Panjang Umur dari Penduduk 5 Kota Blue Zones Ini

Ikaria adalah sebuah pulau Yunani di Laut Aegean, 10 mil laut barat daya Samos.

Laman BBC melaporkan, sepertiga dari populasi hidup penduduknya melewati usia 90--dan mereka menghabiskan setiap hari melakukan apa yang mereka sukai.

Seperti daerah blue zone lain, penduduk di Ikarian juga menerapkan diet sehat, gaya hidup aktif, dan ikatan keluarga yang kuat.

Orang-orang Ikaria berupaya untuk tetap terhubung dengan keluarga dan tetangga mereka, dan para lansia memainkan peran penting dalam komunitas.

"Kakek-nenek sering membantu membesarkan cucu atau menjalankan bisnis," begitu kalimat yang tertulis di laman BBC.

Seorang lelaki berusia 81 tahun pun sempat bercerita tentang Ikaria Senior Regatta, sebuah perlombaan perahu dimana kualifikasi minimum usia untuk kapten adalah 70 tahun.

Dia menceritakan itu ketika ditanya tentang penduduk yang menempatkan mereka yang berumur panjang untuk tetap bergairah hingga usia tua.

"Dua puluh peserta kru berlayar rute 14 mil laut dari Pulau Samos ke Ikaria dan kembali," kata lelaki itu.

"Ini sebenarnya bukan perlombaan. Lomba layar merupakan pembuktian kita masih bisa melakukannya dan kita mampu."

Dia mengingatkan untuk melakukan sesuatu yang membangkitkan gairah. Selain itu, orang-orang di Pulau Ikaria juga mengaku tidak stres.

Bagaimana dengan kita? (ahfi Dirga Cahya)

.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menyingkap Rahasia Panjang Umur Penduduk di 5 Wilayah di Dunia"