Yuk, Belajar Sehat dan Panjang Umur dari Penduduk 5 Kota Blue Zones Ini

Masing-masing dari mereka menanamkan diri dan keluarga secara kuat, dua di antaranya adalah kemampuan mendengarkan dan tertawa.

Centenarian Nicoyan, juga memiliki kebiasaan berkunjung ke rumah tetangga, dan mereka cenderung tinggal bersama keluarga dan anak-anak atau cucu yang memberikan dukungan.

Selain itu, mereka minum air yang tinggi kalsium, melakukan pekerjaan fisik sepanjang hidup, dan menikmati sinar matahari.

Mereka juga menjalani kehidupan yang relatif bebas stres, makan malam yang ringan, dan mengonsumsi banyak biji-bijian, susu, serta sayuran yang tidak dimaniskan.

Makanan tradisional mereka pun berupa jagung dan kacang, yang dipercaya merupakan kombinasi nutrisi terbaik untuk umur panjang.

4. Loma Linda

Loma Linda, sebuah kota di San Bernardino County, California, AS, merupakan rumah dari 9.000 penganut Advent.

Penduduknya mematuhi aturan agama secara ketat, menjaga kesehatan dengan sangat serius, dan meningkatkan rata-rata usia harapan hidup kota mereka.

Mereka hidup satu dekade lebih lama dari kebanyakan orang.

Umur panjang mereka dapat dikaitkan dengan gaya hidup vegetarian dan kebiasaan olahraga teratur.
Ditambah lagi, mereka tidak merokok atau minum alkohol.

Selain itu, mereka juga saling memperkuat jejaring sosial, salah satu tips untuk mengurangi stres dan memperpanjang usia.

Studi juga menunjukkan orang Advent yang mengonsumsi kacang-kacangan setidaknya lima kali seminggu.

Dengan jumlah tersebut artinya mereka memiliki sekitar setengah risiko penyakit jantung, -dengan harapan hidup sekitar dua tahun lebih lama, daripada mereka yang tidak.

5. Ikaria