Yuk, Belajar Sehat dan Panjang Umur dari Penduduk 5 Kota Blue Zones Ini

Sardinia, sebuah pulau besar Italia di Laut Mediterania, menjadi salah satu wilayah di dunia dengan persentase tertinggi untuk orang yang hidup hingga 100 tahun atau lebih.

Memang, ada peran genetika dalam hal ini, di mana Sardinia pertama kali dihuni sekitar 6.000 SM, dan merupakan rumah bagi salah satu dari sedikit populasi "pendiri" dunia.

Oleh para ilmuwan disebut sebagai "genetic goldmine".

Namun, ada juga sejumlah kebiasaan yang dapat kita pelajari dan lakukan penduduk Sardinia Laman the Guardian pernah menulis, sebagian besar hasil penelitian menyepakati, segelas anggur lokal sehari membantu menjauhkan penduduk di sana dari dokter.

Lalu, kehidupan aktif di lingkungan yang relatif bebas stres di lereng bukit Sardinia yang indah pun disebut-sebut berkontribusi.

Daerah tersebut memiliki udara pengunungan yang sehat, susu segar, hingga sayuran yang ditanam secara organik.

"Kami memakan apa yang kami tanam. (Kami berprinsip) jika ingin sup sayuran, maka kamu harus mengumpulkan sendiri bahan-bahannya."

"Kami tidak perlu berpikir tentang makan sehat. Kami makan apa yang kami miliki, dan itu sehat," kata seorang penduduk seperti dikutip laman USA Today.

Dalam hal anggur, Zelinda Paglieno, seorang centenarian Sardinia, menambahkan, pantang bagi penduduk setempat untuk menyalahgunakan minuman itu, karena mereka yakin akan menjadi bumerang.
Cukup menenggak anggur merah setinggi dua jari, saat makan siang setiap hari.

3. Nicoya

Secara geografis, Kosta Rika tidak jauh dari AS, namun berada beberapa jauh di depan dalam hal umur panjang—khususnya Nicoya, sebuah kota di Provinsi Guanacaste.

Di kota ini, para penduduk memiliki "plan de vida" yang luar biasa, yang diterjemahkan "alasan untuk hidup".

Kata-kata tersebut mendorong pandangan positif di antara para penduduk.