5 Dampak Buruk Makan Oatmeal Terlalu Banyak

TRIBUNJOGJA.COM - Selama ini, oatmeal diklasifikasikan sebagai makanan sehat.

Tak ayal, banyak orang mengonsumsi oatmeal saat diet sebagai pengganti nasi.

Namun ternyata kebanyakan makan oatmeal bisa jadi berbahaya bagi tubuh lho. 

Salah satunya bisa sebabkan katarak dan 4 penyakit berbahaya lain.

Oatmeal menjadi salah satu sumber serat yang baik dikonsumsi.

Anda mungkin sudah tahu tentang manfaat rutin mengonsumsi oatmeal.

Baca: Mencicipi Nikmatnya Nasi Jagung Khas ala Rumah Makan Kampung Jawa Sleman

Beberapanya seperti mengontrol tingkat kolestrol, mengatasi sembelit dan diare, dan yang lainnya.

Namun, sama seperti makanan lain, jika dikonsumsi terlalu banyak dapat berisiko bagi kesehatan.

1. Peningkatan risiko diabetes dari jenis oatmeal rasa.

Ini karena oatmeal dengan rasa mengandung bahan-bahan buatan dan jumlah gula yang signifikan.

2. Penyumbatan usus

Makan terlalu banyak oatmeal yang kurang matang atau mentah dapat menyebabkan penyumbatan usus dan sembelit parah.

Baca: Fakta Menarik tentang Memar, Mulai dari Penyebab hingga Cara Menyembuhkannya

3. Gangguan pencernaan

Oatmeal mengandung asam phytic.

Zat ini membuat nutrisi penting tidak dapat diserap oleh usus.