Dijuluki 'Miracle Tree' di Luar Negeri, Ini 5 Manfaat Daun Kelor bagi Tubuh

TRIBUNJOGJA - Daun kelor (Moringa oleifera) kerap dijuluki “Miracle Tree” di luar negeri karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan pemanfaatannya yang luas.

Tak hanya dikonsumsi sebagai sayuran, daun kelor juga banyak digunakan dalam produk kesehatan dan perawatan tubuh.

Berikut lima manfaat daun kelor yang paling dikenal.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Daun kelor mengandung vitamin A dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Kandungan antioksidannya membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas, sementara vitamin C mendukung proses pembentukan kolagen agar kulit tetap tampak segar dan sehat.

Tak heran jika ekstrak daun kelor banyak digunakan dalam produk skincare alami.

2. Mendukung Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C, zat besi, dan antioksidan dalam daun kelor dapat membantu mendukung sistem imun.

Konsumsi daun kelor sebagai bagian dari pola makan seimbang kerap dikaitkan dengan tubuh yang lebih bugar dan tidak mudah lelah.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Daun kelor mengandung serat alami yang baik untuk sistem pencernaan.

Serat ini membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keseimbangan fungsi usus, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk sayuran segar.

4. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dalam daun kelor berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Oleh karena itu, daun kelor kerap dijadikan sumber kalsium nabati, terutama bagi mereka yang mengurangi konsumsi produk hewani.

5. Berpotensi Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa daun kelor (Moringa oleifera) mengandung senyawa bioaktif seperti isothiocyanate dan polifenol yang berpotensi membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.

Senyawa tersebut diketahui berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat lonjakan gula darah setelah makan.

Meski demikian, konsumsi daun kelor tidak dapat menggantikan pengobatan medis bagi penderita diabetes dan tetap perlu disesuaikan dengan anjuran tenaga kesehatan, terutama bagi mereka yang sedang menjalani terapi tertentu.

Secara umum, meski memiliki banyak manfaat, daun kelor sebaiknya dikonsumsi secara wajar dan diolah dengan tepat.

Sebagai bagian dari pola hidup sehat dan menu seimbang, daun kelor dapat menjadi pilihan bahan pangan alami yang mudah dijangkau serta bernutrisi.

(MG ADZKIA HAFIDZA ELFADZ)