Rekomendasi 4 Suplemen Tambahan untuk Ibu Hamil

TRIBUNJOGJA.COM - Ibu hamil membutuhkan tambahan suplemen karena kebutuhan nutrisi mereka meningkat secara signifikan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan mereka sendiri.

Meskipun pola makan yang seimbang sangat penting, kadang-kadang sulit bagi ibu hamil untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi hanya dari makanan.

Suplemen sering direkomendasikan untuk memastikan ibu hamil mendapatkan cukup nutrisi penting yang diperlukan untuk mencegah cacat lahir, anemia, dan masalah kesehatan lainnya.

Melansir dari laman ayosehat Kemenkes RI, agar aman, imbangi konsumsi suplemen-suplemen  dengan istirahat tidur yang cukup dan makan makanan bergizi imbang.

Dan selalu konsultasikan penggunaan suplemen Anda dengan bidan atau tenaga kesehatan yang Ayah dan Bunda percayai.

Berikut rekomendasi suplemen tambahan untuk ibu hamil :

1. TTD (Tablet Tambah Darah)

Kaplet atau tablet tambah darah ini dinilai wajib karena untuk membentuk plasenta yang kuat, melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh, dan menjaga kebugaran tubuh Bunda serta janin.

2. Kalsium

Kalsium bisa didapat via banyak mengonsumsi makanan seperti keju, susu, yoghurt, daging, sayur brokoli, dan ikan.

Namun, patut ditambahkan suplementasi kalsium sebanyak 1,5-2 gram untuk mencegah preeklampsia semasa kehamilan.

Baca juga: 6 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil dan Janin, Salah Satunya Asam Folat

3. Asam Folat

Konsumsi asam folat untuk Bunda harus dimulai sedini mungkin, bahkan sejak trimester pertama.

Dosis yang disarankan adalah 400 mikrogram per hari. Gunanya untuk pembentukan DNA dan perkembangan otak serta saraf janin dalam kandungan.

Jadi, jangan lupakan suplementasi asam folat jika ingin si kecil pandai, ya, AyBun.

4. Vitamin

Vitamin-vitamin dasar dan vital seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin D penting dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh Bunda dari beragam penyakit yang mungkin menyerang selama kehamilan.(*)