4 Rahasia Sehatkan Jantung Alami Menurut dr. Zaidul Akbar

TRIBUJOGJA.COM-Kesehatan jantung adalah kunci untuk hidup panjang dan bugar.

dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan alami, membagikan empat rahasia mudah yang dapat kamu terapkan untuk menjaga jantung tetap sehat tanpa bergantung pada obat-obatan.

Dalam artikel ini, kita akan mengungkap tips-tips alami yang dapat membantu kamu  merawat jantung.

Meningkatkan energi, dan mencegah penyakit jantung.

Simak rahasia sehatkan jantung alami menurut dr. Zaidul Akbar, dan mulailah menjaga kesehatan jantung Anda dengan cara yang sederhana namun efektif!

1.      Menjaga Pola Makan

Pola makan yang sehat adalah salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung.

Makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi langsung kesehatan pembuluh darah.

Kadar kolesterol, tekanan darah, dan berat badan, yang semuanya berperan penting dalam fungsi jantung. 

Dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa mencegah berbagai masalah jantung seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung koroner.

Untuk menjaga kesehatan jantung, penting untuk fokus pada makanan yang kaya akan serat, lemak sehat, antioksidan, dan vitamin.

Membantu melawan peradangan serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, menghindari konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula berlebih, dan garam juga sangat penting.

Menurut dr. Zaidul Akbar, lemak baik atau lemak tak jenuh dapat ditemukan pada minyak yang mengandung asam lemak tak jenuh (unsaturated fatty acids).

Seperti minyak zaitun, minyak alpukat, dan minyak ikan.

Baca juga: 3 Minuman Herbal Ampuh Atasi Nyeri Haid Menurut dr. Zaidul Akbar: Alami, Aman, dan Efektif!

2.      Konsumsi Minyak Habbatussauda untuk Kesehatan Jantung

Minyak habbatussauda, yang berasal dari biji jintan hitam, dikenal luas dalam dunia pengobatan alami karena berbagai manfaat kesehatannya.

Menurut dr. Zaidul Akbar, minyak habbatussauda dapat menjadi salah satu pilihan alami untuk mendukung kesehatan jantung.

Minyak ini mengandung berbagai zat aktif, termasuk thymoquinone.

Yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Baca juga: 10 Alasan Mengapa Air Kelapa Menjadi Minuman Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar

3.      Mengkonsumsi Minyak Zaitun

Mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk kesehatan jantung.

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acids) yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun setiap hari, dengan takaran 1 hingga 2 sendok makan.

 "Tidak perlu berlebihan, cukup 1/2 sendok makan minyak zaitun setiap hari, dan Anda akan merasakan manfaat serta keberkahannya,"

ungkap dr. Zaidul Akbar.

Dengan rutin mengonsumsi minyak zaitun, kamu tidak hanya menjaga kesehatan jantung.

Tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit berkat kandungan vitamin E dan antioksidan alami di dalamnya.

4.      Kurangi Konsumsi Lemak dari Minyak Goreng untuk Kesehatan Jantung

Baca juga: 5 Resep Minuman Herbal dr Zaidul Akbar, Ampuh Atasi Batuk Hingga Susah Tidur

Konsumsi lemak jenuh yang berlebihan, terutama yang berasal dari minyak goreng, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Minyak goreng yang digunakan berulang kali atau yang kaya akan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan menyumbat pembuluh darah.

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi minyak goreng yang tidak sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih minyak yang lebih sehat.

Seperti minyak zaitun atau minyak kelapa murni, yang mengandung lemak tak jenuh dan memberikan manfaat lebih besar bagi tubuh.

Selain itu, sebaiknya hindari menggoreng makanan pada suhu tinggi atau menggunakan minyak goreng secara berulang.

Karena hal ini dapat merusak kualitas minyak dan menghasilkan senyawa berbahaya bagi tubuh.

(MG Annisa Nur Khasanah)