4 Rahasia Sehatkan Jantung Alami Menurut dr. Zaidul Akbar

TRIBUJOGJA.COM-Kesehatan jantung adalah kunci untuk hidup panjang dan bugar.

dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan alami, membagikan empat rahasia mudah yang dapat kamu terapkan untuk menjaga jantung tetap sehat tanpa bergantung pada obat-obatan.

Dalam artikel ini, kita akan mengungkap tips-tips alami yang dapat membantu kamu  merawat jantung.

Meningkatkan energi, dan mencegah penyakit jantung.

Simak rahasia sehatkan jantung alami menurut dr. Zaidul Akbar, dan mulailah menjaga kesehatan jantung Anda dengan cara yang sederhana namun efektif!

1.      Menjaga Pola Makan

Pola makan yang sehat adalah salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung.

Makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi langsung kesehatan pembuluh darah.

Kadar kolesterol, tekanan darah, dan berat badan, yang semuanya berperan penting dalam fungsi jantung. 

Dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa mencegah berbagai masalah jantung seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung koroner.

Untuk menjaga kesehatan jantung, penting untuk fokus pada makanan yang kaya akan serat, lemak sehat, antioksidan, dan vitamin.

Membantu melawan peradangan serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, menghindari konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula berlebih, dan garam juga sangat penting.

Menurut dr. Zaidul Akbar, lemak baik atau lemak tak jenuh dapat ditemukan pada minyak yang mengandung asam lemak tak jenuh (unsaturated fatty acids).

Seperti minyak zaitun, minyak alpukat, dan minyak ikan.

Baca juga: 3 Minuman Herbal Ampuh Atasi Nyeri Haid Menurut dr. Zaidul Akbar: Alami, Aman, dan Efektif!